Superar la depresión a través de tratamientos de la conducta:
- programación gradual de tareas
- reforzamiento diferencial de conductas incompatibles
PROGRAMACIÓN GRADUAL DE TAREAS:
Consiste en la planificación y ejecución de conductas cada vez más completas, la clave de esta técnica es ir gradualmente, inicialmente se propondrá la ejecución de comportamientos sencillos consiguiendo que efectivamente los haga y reciba reforzadores naturales, este reforzamiento producido por el éxito de conductas simples empieza a luchar contra el fenómeno de indefensión, ya que los incentivos naturales que mencionamos motivan a la iniciación de nuevas acciones .
Hecho este primer paso, programaremos nuevas tareas más complejas para conseguir los mismos resultados.
REFORZAMIENTO DIFERENCIAL DE CONDUCTAS INCOMPATIBLES:
Aquí es el entorno del paciente el que aprende a reforzar socialmente las conducta opuesta a la depresión ( y viceversa),y a la vez esta técnica apela a la concienciación de la relación entre comportamiento y consecuencias
Los ejercicios que propone esta técnica son de dominio y agrado, así la persona depresiva valora lo que ha podido realizar y lo que disfrutó con ello.
La desesperanza se puede curar en el plano conductual y cognitivo:
1.- Conductual, se favorecen acciones concretas que conectan con resultados.
2.- Cognitivo, las personas depresivas se dan cuenta de la relación entre acciones y los resultados que obtienen
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